Практически каждый человек сталкивался с нарушениями сна. Особенно опасно, когда бессонница или инсомния имеет хронический характер. Это состояние приводит к нарушениям работы организма человека. В частности, появлению симптомов хронической усталости, обострению заболеваний, снижению иммунитета. Нормальный физиологический сон человека в среднем составляет 7-8 часов. Однако, этот показатель индивидуален, некоторым пациентам требуется гораздо меньшее или большее количество часов для сна.  Если человек проводит меньшее, чем ему требуется,  количество часов во сне, речь идет о недосыпании.

Причины и симптомы бессонницы

Причин бессонницы может быть великое множество. И лечение заболевания основывается в первую очередь исходя из них. Наиболее частыми факторами, провоцирующими бессонницу, выступает следующее:

• Стрессы, тяжелые психоэмоциональные ситуации;
• Психические болезни и расстройства психики;
• Нервное перенапряжение;
• Гормональные сбои;
• Смена часовых поясов;
• Злоупотребление спиртными напитками;
• Прием некоторых видов лекарственных препаратов.

На развитие бессонницы повлиять может образ жизни. Например, ночной график работы. Помимо прочего она может быть вызвана нарушением работы ЖКТ в виде изжоги, патологией ЦНС, мочевыделительной, эндокринной системы. Основной симптом бессонницы – это невозможность изначально уснуть, либо – пробуждения с последующим нарушением повторного засыпания. Вследствие проблем со сном снижается концентрация внимания, ухудшается состояние иммунитета, памяти. Длительные нарушения сна могут привести со временем к развитию артериальной гипертензии, ожирению. Пациенты с бессонницей страдают от депрессии, нарушения трудоспособности, может снижается либидо.

Диагностика и лечение бессонницы

Нарушения сна успешно может корректироваться при помощи современной консервативной терапии. Для установки диагноза бессонницы проводится осмотр врача. При необходимости назначаются дополнительные методы исследования. Также при диагностике могут использоваться различные тесты и опросники пациентов. Они помогают установить то, какого рода бессонница имеется у человека. Поэтому часто больным предлагается заполнить специальный опросник. Например, это может быть Питтсбургский опросник, состоящий из 24 вопросов. При подозрении на бессонницу изучаются такие показатели, как уровень гормона мелатонина и кортизола. 

Бессонница эффективно лечится и корректируется при помощи правильно подобранной лекарственной терапии. Дополнительно может назначаться психотерапия, физиотерапия, когнитивно-поведенческая терапия. В качестве лекарственных препаратов часто используются транквилизаторы, седативные препараты, ноотропы, снотворные средства. Вместе с назначенными лечебными процедурами больным, страдающим от бессонницы рекомендована коррекция своего образа жизни. В частности, избавление от гиподинамии, занятия лечебной физкультурой, избавление от лишнего веса, организация правильного питания, режима дня. 

Пациенту разъясняются принципы так называемой «гигиены сна» например – рекомендуется исключать засыпание при включенных телевизоре, гаджетах. Уделяется внимание на состояние спальни и удобства постели. Так, рекомендуется проветривание комнаты перед сном, температура в спальне должна быть слегка прохладной, а одеяло – теплым. Не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до предстоящего сна, играть в азартные игры, употреблять чай, кофе, тонизирующие напитки  и т.д.